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孕妇一般可以适量喝蜂蜜，但需注意避免高温冲泡及控制摄入量。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素B族等成分，有助于缓解便秘或喉咙不适，但可能受花粉污染或含肉毒杆菌孢子，需选择正规产品。
蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，为孕妇提供能量，其润肠作用可改善妊娠期便秘。冲泡时水温建议不超过60摄氏度，避免破坏活性酶成分。每日摄入量控制在10-20克为宜，可搭配温水、燕麦粥等食用。需警惕血糖波动，妊娠糖尿病患者应在医生指导下食用。
未经过滤的土蜂蜜可能含有肉毒杆菌孢子，婴幼儿肠道未发育完善易感染，但成人肠道环境通常能抑制其繁殖。孕妇如食用后出现腹泻、腹胀等不适，应立即停用。有花粉过敏史者需谨慎选择荞麦蜜、椴树蜜等单花种蜂蜜，避免诱发过敏反应。
孕期饮食需保持多样化，蜂蜜不可替代主食营养。建议选择有检测报告的合规产品，开封后冷藏保存防止变质。如存在先兆流产、妊娠剧吐等特殊情况，应咨询医生后再决定是否食用。日常可搭配柠檬片、姜汁等调节口味，但避免与豆腐、韭菜等富含硫胺素酶的食物同食影响吸收。
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