肾虚引起的脚疼通常集中在足跟、足底及脚踝内侧，可能伴随腰膝酸软、乏力等症状。肾虚脚部疼痛主要与肾精不足、经络失养有关，常见于长期劳累、久病体虚等人群。

足跟是肾经循行的重要部位，肾虚时足跟可出现隐痛或空痛感，晨起或久站后加重。这类疼痛多与肾阳虚有关，可能伴随畏寒、夜尿增多。日常可通过艾灸涌泉穴、避免赤足行走缓解，严重者需中医辨证使用右归丸等温补肾阳药物。

肾阴亏虚可能导致足底筋膜失于濡养，表现为行走时的灼热酸痛感，午后或劳累后明显。这类患者常伴有口干咽燥、失眠多梦，建议减少辛辣食物摄入，可配合六味地黄丸等滋补肾阴的中成药，同时避免长时间负重行走。

脚踝内侧为太溪穴所在，肾虚时此处可出现持续性钝痛，按压时加重。多与房劳过度或慢性消耗性疾病相关，可能伴随耳鸣、健忘等症状。日常可用手掌搓热后反复揉按太溪穴，必要时在医生指导下服用左归丸等填补肾精的药物。

肾精亏虚严重者可出现全足痿软无力，行走如踩棉花感，常见于中老年或久病者。这类情况需排除神经系统疾病，治疗上需配合龟鹿二仙胶等血肉有情之品填补肾精，同时加强足部肌肉锻炼如踮脚运动。

部分肾虚患者会在夜间出现脚部肌肉痉挛，与肾水不足、筋脉失润有关。这类症状需与缺钙鉴别，睡前可用桂枝汤加减泡脚，日常多食用黑豆、桑葚等补肾食材，避免过度出汗耗伤阴液。

肾虚脚疼患者需注意足部保暖，避免涉水受寒，可每日用40℃左右温水泡脚15分钟。饮食上适当增加山药、核桃、黑芝麻等补肾食材，避免熬夜及过度劳累。若疼痛持续不缓解或出现下肢水肿、排尿异常等症状，应及时到中医内科或肾内科就诊，排除器质性疾病。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于改善肾气运行，但应避免剧烈运动加重消耗。