早泄可通过行为疗法、心理调节、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

行为疗法主要包括停动法和挤压法。停动法是指在性生活过程中感觉快要射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续。挤压法是指在即将射精时用手指挤压龟头冠状沟处，降低敏感度。这两种方法需要伴侣配合，重复进行训练有助于延长射精潜伏期。行为疗法安全无副作用，但需要长期坚持才能见效。

心理调节主要针对焦虑、紧张等心理因素导致的早泄。可以通过性知识教育减轻对性生活的错误认知，采用放松训练缓解焦虑情绪。夫妻双方应加强沟通，避免因早泄问题产生矛盾。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为治疗。心理因素改善后，部分患者的早泄症状会明显缓解。

局部麻醉药物如利多卡因凝胶、普鲁卡因软膏等可降低龟头敏感度。这些药物需在性生活前涂抹于龟头冠状沟处，使用后需清洗干净避免影响伴侣。局部麻醉药物起效快，但可能影响性快感。长期使用可能导致皮肤过敏或局部感觉异常，建议在医生指导下使用。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀等可延长射精时间。这些药物需在性生活前服用，常见副作用包括头晕、恶心等。中药如金锁固精丸、五子衍宗丸等也有助于改善早泄症状。口服药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量或长期服用。

中医认为早泄多与肾气不固、心脾两虚有关。可采用针灸治疗，常用穴位有关元、肾俞、三阴交等。艾灸神阙、气海等穴位也有一定效果。中药调理需辨证施治，肾阳虚者可服用金匮肾气丸，心脾两虚者可用归脾汤。中医治疗周期较长，需配合饮食调理和生活作息调整。

改善早泄需要综合治疗，建议保持规律作息，避免过度劳累。饮食上可适量食用山药、核桃、牡蛎等补肾固精的食物。适度运动如凯格尔运动有助于增强盆底肌控制力。避免过度手淫和频繁性生活。如果自我调理效果不佳，应及时到男科或泌尿外科就诊，在医生指导下进行规范治疗。同时伴侣的理解和支持对治疗早泄非常重要。