腱鞘囊肿手术后一般需要2-4周恢复工作，实际时间受到手术范围、术后护理、职业性质、个体差异及康复训练等因素影响。

1、手术范围：

囊肿切除范围直接影响恢复周期。单纯囊肿剥离术创伤较小，术后1-2周可恢复轻体力工作；若涉及肌腱修复或关节囊重建，需延长至3-4周。术中是否使用关节镜等微创技术也会影响组织愈合速度。

2、术后护理：

规范化的伤口护理能缩短恢复时间。保持敷料干燥清洁可降低感染风险，早期冰敷能减轻肿胀。遵医嘱佩戴支具2-3周可稳定关节，避免过早活动导致囊肿复发。定期换药和拆线时机需严格遵循医疗方案。

3、职业性质：

办公室文书工作可在术后7-10天逐步恢复，但需避免持续打字等重复性腕部动作。体力劳动者需满4周并经医生评估，搬运、机械操作等高强度工作可能需调岗过渡。特殊职业如外科医生、钢琴师等需专项功能评估。

4、个体差异：

年轻患者组织修复较快，通常比中老年患者提前1周恢复。合并糖尿病、类风湿关节炎等基础疾病者愈合速度延缓。吸烟、营养不良等不良生活习惯会延长康复周期，需针对性调整生活方式。

5、康复训练：

术后3天开始手指屈伸等被动活动，1周后增加腕关节无负重训练。2周起采用握力球、橡皮筋抗阻练习恢复肌力。物理治疗如超声波、蜡疗可促进软组织修复，建议每周2-3次持续至功能完全恢复。

术后饮食应增加优质蛋白如鱼肉、豆制品促进组织修复，补充维生素C增强胶原合成。避免辛辣刺激食物减少炎症反应。恢复期建议佩戴护腕分担压力，工作间隙每2小时做5分钟腕部环绕运动。睡眠时保持手腕中立位，可垫软枕预防晨僵。若出现持续疼痛、活动受限或囊肿复发征兆，需及时复诊评估。