怀孕三个月腹部拉扯痛可能由子宫增大、韧带拉伸、胃肠功能紊乱、先兆流产或泌尿系统感染等原因引起，可通过休息调整、热敷缓解、饮食调节、药物干预或就医检查等方式治疗。

1、子宫增大：

妊娠三个月时子宫迅速扩张以适应胎儿生长，圆韧带受到牵拉可能产生钝痛感。这种生理性疼痛多位于下腹两侧，体位改变时可能加重，建议采取侧卧姿势减轻压力，避免突然起身或弯腰动作。

2、韧带拉伸：

随着子宫体积增大，支撑子宫的圆韧带会发生弹性拉伸，尤其在咳嗽、打喷嚏等腹压增高时可能出现尖锐刺痛。可用温热毛巾敷于疼痛部位，每日2-3次缓解肌肉紧张，注意水温不超过40℃。

3、胃肠功能紊乱：

孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，可能引发胀气、便秘导致的腹部不适。可增加膳食纤维摄入，选择火龙果、燕麦等食物，少量多餐避免胃部过度充盈，餐后适当散步促进消化。

4、先兆流产：

若疼痛持续加重并伴随阴道出血、腰骶部坠胀感，需警惕先兆流产。这种情况可能与胚胎发育异常、黄体功能不足有关，需立即卧床休息并检测孕酮水平，医生可能建议使用黄体酮制剂进行保胎治疗。

5、泌尿系统感染：

妊娠期免疫力下降易引发尿路感染，表现为下腹隐痛伴尿频尿急。需进行尿常规检查确认，确诊后可选用头孢类等孕期安全抗生素，治疗期间每日饮水不少于2000毫升。

孕期出现腹部不适需密切观察症状变化，保持每日30分钟温和运动如孕妇瑜伽，避免提重物及长时间站立。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，适量食用核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。如疼痛持续超过2小时不缓解或出现规律宫缩、发热等症状，需立即前往产科急诊排除胎盘早剥等严重并发症。定期产检时应向医生详细描述疼痛特征，必要时进行超声检查评估胎儿状况。