孕中期肚子隐隐拉扯疼可能由子宫增大韧带牵拉、假性宫缩、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、先兆流产等原因引起，可通过休息调整、饮食调节、抗感染治疗、保胎治疗等方式缓解。

1、子宫增大韧带牵拉：

随着胎儿发育子宫快速增大，圆韧带受到牵拉可能产生隐痛感，多出现在体位改变或活动时。建议采取侧卧位休息，避免突然起身或剧烈运动，疼痛明显时可尝试热敷缓解。

2、假性宫缩：

孕中期可能出现无规律宫缩，表现为腹部发紧伴轻微拉扯感，通常持续时间短且不伴随阴道出血。需减少长时间站立，宫缩频繁时需及时卧床休息并记录宫缩频率。

3、胃肠功能紊乱：

孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，可能引发胀气或肠痉挛疼痛，疼痛位置多位于肚脐周围。建议少量多餐，避免豆类等产气食物，适量饮用温水促进肠蠕动。

4、泌尿系统感染：

孕期免疫力下降易发生尿路感染，除下腹隐痛外常伴有尿频尿急症状。需进行尿常规检查确认，确诊后可遵医嘱使用孕期安全的抗生素治疗，同时保持每日饮水2000毫升以上。

5、先兆流产：

持续加重的腹痛伴随腰酸或阴道出血需警惕，可能与胎盘异常或宫颈机能不全有关。应立即卧床休息并就医，通过超声检查评估胎儿情况，必要时进行药物保胎治疗。

孕中期出现腹痛需密切观察症状变化，建议每日记录胎动情况，保持每日30分钟温和运动如孕妇瑜伽或散步。饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，避免生冷辛辣刺激。如疼痛持续超过2小时不缓解、出现规律宫缩或阴道流液流血等异常情况，需立即前往产科急诊。定期产检时需向医生详细描述疼痛特征，必要时进行胎心监护和宫颈检查排除异常。