膀胱癌手术后身体乏力可通过营养补充、适度运动、心理调适、中医调理、定期复查等方式改善。乏力通常由手术创伤、营养缺失、心理压力、气血不足、术后并发症等原因引起。

1、营养补充：

手术会导致机体蛋白质和能量大量消耗，术后需增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等。同时补充维生素B族和铁剂有助于改善贫血相关乏力。每日少量多餐，避免油腻食物加重消化负担。

2、适度运动：

术后早期可在床上进行踝泵运动预防血栓，恢复期逐步增加散步、太极拳等低强度活动。运动能促进血液循环，缓解肌肉萎缩，但需避免剧烈运动导致疲劳加重。建议每次运动不超过30分钟。

3、心理调适：

约40％术后患者会出现焦虑抑郁情绪，这些负面情绪会加重乏力感。可通过正念冥想、音乐疗法等方式放松心情，必要时寻求心理咨询。家属陪伴与支持对心理康复尤为重要。

4、中医调理：

中医认为术后乏力多属气血两虚，可选用黄芪、党参等补气药材，配合当归、熟地等养血药物。艾灸足三里、关元等穴位能健脾益气。需在专业中医师指导下进行个体化调理。

5、定期复查：

乏力可能是贫血、感染或肿瘤复发的信号，需定期检测血常规、肿瘤标志物等指标。若伴随发热、体重骤降等症状应及时就诊。术后3个月内建议每2周复查一次，之后根据医嘱调整频率。

术后恢复期建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，午间可小憩30分钟。饮食注意荤素搭配，多食用山药、红枣等健脾食材，避免生冷辛辣。根据体力状况循序渐进增加活动量，从每日步行10分钟开始逐步延长。保持居室通风良好，温度维持在22-26℃为宜。记录每日乏力程度变化，复查时向医生详细反馈。家属应协助患者完成日常监测，观察有无异常出汗、心悸等伴随症状。