平时没力气的人可以通过适当的方法顺利分娩。分娩的成功与否不仅与体力有关，还与心理状态、产前准备、分娩方式等因素密切相关。

1、体力储备：孕期保持适量的运动有助于增强体力，如散步、孕妇瑜伽等。这些运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，为分娩做好准备。每天坚持30分钟的低强度运动，有助于改善身体状态。

2、心理准备：分娩过程中的心理状态对体力消耗有重要影响。保持积极乐观的心态，减少焦虑和恐惧，有助于节省体力。可以通过参加产前课程、学习呼吸技巧等方式增强心理准备。

3、营养支持：孕期合理的营养摄入对体力储备至关重要。增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入，有助于提高身体能量水平。多吃富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。

4、分娩方式：对于体力较弱的人群，医生可能会建议采用无痛分娩或剖宫产等方式，以减少体力消耗。无痛分娩通过麻醉减轻疼痛，剖宫产则通过手术方式快速结束分娩过程。

5、医疗团队：选择经验丰富的医疗团队，能够在分娩过程中提供及时的支持和指导，帮助产妇节省体力。医生和助产士的专业指导可以有效缓解分娩压力，提高分娩成功率。

平时没力气的人可以通过适当的运动、合理的营养摄入、积极的心理准备以及专业的医疗支持，顺利度过分娩过程。孕期坚持适量运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强体力；合理饮食，增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入，提高身体能量水平；保持积极心态，参加产前课程，学习呼吸技巧，减少焦虑和恐惧；选择适合的分娩方式，如无痛分娩或剖宫产，减少体力消耗；选择经验丰富的医疗团队，提供及时的支持和指导，帮助顺利分娩。