宝宝晚上咳嗽有痰可通过保持室内湿度、调整睡姿、拍背排痰、适量饮水、遵医嘱用药等方式缓解。夜间咳嗽有痰可能与呼吸道感染、过敏、胃食管反流、冷空气刺激、室内干燥等因素有关。

使用加湿器将室内湿度维持在适宜范围，避免干燥空气刺激呼吸道黏膜。冬季取暖时可在房间放置一盆清水，定期开窗通风换气。注意加湿器需每日清洗，防止滋生细菌。

将宝宝头部垫高15-30度，采用侧卧位睡眠。此姿势有助于减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉，缓解因鼻后滴漏引起的咳嗽。避免仰卧导致痰液积聚在咽喉部。

家长手掌呈空心状，由外向内、由下向上轻拍宝宝背部，每次持续5-10分钟。拍背可帮助松动呼吸道分泌物，促进痰液排出。建议在餐前1小时或餐后2小时进行，避免引发呕吐。

少量多次饮用温水可稀释痰液，缓解咽喉干燥。1岁以上幼儿可适当饮用蜂蜜水，但1岁内婴儿禁止食用蜂蜜。母乳喂养的婴儿可通过增加哺乳次数补充水分。

细菌感染需使用阿莫西林颗粒等抗生素，过敏因素可选用氯雷他定糖浆，痰液黏稠时可配合氨溴索口服溶液。所有药物均需在儿科医师指导下使用，禁止自行服用镇咳药物。

家长需注意观察咳嗽频率、痰液颜色及伴随症状。保持卧室清洁，定期更换床单被罩，避免尘螨堆积。饮食上选择易消化的温软食物，避免甜腻食品刺激咽喉。若咳嗽持续超过1周或出现呼吸急促、发热等症状，应立即就医排查支气管炎、肺炎等疾病。日常可适当进行户外活动增强体质，但需避免接触花粉、宠物毛发等过敏原。