颈椎病患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、羽绒枕等类型,具体需根据颈椎曲度、睡姿及个人舒适度调整。
1、记忆棉枕:
记忆棉材质能贴合颈部曲线,分散压力,适合仰卧或侧卧人群,注意选择5-10厘米中等高度。
2、乳胶枕:
天然乳胶具有弹性支撑特性,高低双面设计可适配不同睡姿,过敏体质者需谨慎选择。
3、荞麦枕:
可塑性强的荞麦壳填充能手动调节高度,适合习惯硬枕的人群,需定期晾晒防潮防虫。
4、羽绒枕:
柔软蓬松的羽绒枕适合喜欢柔软触感者,但支撑性较弱,需配合颈部小圆枕辅助承托。
日常避免过高或过矮枕头,睡眠时保持头部与躯干轴线一致,配合颈椎牵引操效果更佳。