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怀孕后胃胀气可能由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱等原因引起，可通过调整饮食、少量多餐、适度活动、遵医嘱用药等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议选择易消化食物如小米粥、蒸南瓜，避免豆类等产气食物。
2、子宫压迫增大的子宫压迫胃部影响消化，建议餐后散步15分钟，采取左侧卧位减轻压迫感。
3、饮食不当过量进食或食用油腻食物加重胀气，可将三餐改为5-6顿小餐，避免碳酸饮料和油炸食品。
4、胃肠功能减弱可能与胃酸分泌减少、肠道菌群失衡有关，表现为腹胀伴嗳气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等调节菌群药物。
每日饮水量保持1500毫升，适当补充富含膳食纤维的燕麦、香蕉，若胀气持续加重或出现呕吐需及时就医。
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