诊断高血压的依据主要包括血压测量、病史采集、体格检查以及必要的辅助检查。血压测量是诊断高血压的核心方法，通常需要在不同时间多次测量，以排除偶然性因素。病史采集包括了解患者的家族史、生活方式、既往疾病等，有助于判断高血压的可能原因。体格检查主要关注心脏、血管、肾脏等器官的功能状态，以评估高血压对靶器官的损害程度。辅助检查如血液检查、尿液检查、心电图等，可以进一步明确高血压的病因及并发症。

1、血压测量：高血压的诊断主要依赖于血压测量，通常采用袖带式血压计进行测量。正常血压应低于120/80 mmHg，若多次测量收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，可诊断为高血压。测量时需注意保持安静、坐姿正确，避免测量前剧烈运动或饮用含咖啡因的饮料。

2、病史采集：病史采集是诊断高血压的重要环节，包括询问患者的家族史、生活习惯、既往疾病等。家族中有高血压病史的人群患病风险较高，长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良生活习惯也可能导致高血压。了解患者是否患有糖尿病、肾脏疾病等，有助于判断高血压的继发性原因。

3、体格检查：体格检查主要评估高血压对靶器官的损害情况。通过听诊心脏、触诊血管、检查眼底等方式，可以初步判断心脏、血管、肾脏等器官的功能状态。例如，心脏听诊可能发现心音异常，眼底检查可能发现视网膜动脉硬化等，这些体征均提示高血压对器官的损害。

4、辅助检查：辅助检查包括血液检查、尿液检查、心电图等，有助于明确高血压的病因及并发症。血液检查可评估血糖、血脂、肾功能等指标，尿液检查可发现蛋白尿等肾脏损害的证据，心电图可评估心脏的电活动情况。这些检查结果可以为高血压的诊断和治疗提供重要依据。

5、动态血压监测：动态血压监测是一种连续记录24小时血压变化的方法，有助于更准确地诊断高血压。通过佩戴便携式血压监测设备，可以记录患者在日常生活中的血压波动情况，避免因“白大衣效应”导致的误诊。动态血压监测还可用于评估降压治疗的效果，指导个体化治疗方案。

高血压的诊断需要综合考虑血压测量、病史采集、体格检查及辅助检查的结果。患者在日常生活中应注意控制饮食，减少盐分摄入，增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。适量运动如散步、游泳、瑜伽等，有助于降低血压。定期监测血压，遵循医生的治疗建议，是管理高血压的关键。