肠道细菌有什么
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肠道细菌有什么
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肠道细菌主要包括有益菌、中性菌和有害菌三类，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、大肠杆菌、拟杆菌等，对人体消化吸收、免疫调节和维生素合成具有重要作用。
1、有益菌以乳酸杆菌和双歧杆菌为代表，帮助分解膳食纤维、合成维生素K和B族维生素，抑制有害菌过度繁殖。
2、中性菌如大肠杆菌和肠球菌，正常情况下与宿主共生，在肠道环境失衡时可能转化为致病菌。
3、有害菌包括艰难梭菌、沙门氏菌等，过量繁殖会导致腹泻、炎症性肠病等消化道疾病。
4、特殊功能菌如产丁酸梭菌能生成短链脂肪酸，维持肠黏膜屏障功能；阿克曼菌与代谢调节密切相关。
保持肠道菌群平衡需规律作息，增加膳食纤维摄入，必要时可在医生指导下使用益生菌制剂。
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