多数情况下长期运动可改善房颤症状，但完全恢复正常需结合个体情况。房颤的恢复可能性主要与基础病因、运动强度、病程长短、心脏结构、合并症控制等因素有关。

1、基础病因：

甲状腺功能亢进或高血压等可逆性病因导致的房颤，在病因控制后配合规律运动更易恢复。器质性心脏病引起的房颤则需先处理原发病。

2、运动强度：

中等强度有氧运动如快走、游泳可增强迷走神经张力，改善心脏电重构。过度剧烈运动可能诱发心肌纤维化，反而不利于心律恢复。

3、病程长短：

阵发性房颤早期＜1年通过运动康复逆转概率较高。持续性房颤超过1年者，心房肌已发生结构性改变，单纯运动难以完全恢复正常心律。

4、心脏结构：

左心房直径＜40毫米且无瓣膜病变时，运动改善效果显著。若已出现心房扩大＞45毫米或心力衰竭，需在医生监督下制定运动方案。

5、合并症控制：

同时管理肥胖、睡眠呼吸暂停等合并症能提升运动疗效。吸烟、酗酒等不良习惯会抵消运动带来的心血管获益。

建议房颤患者在医生指导下制定个性化运动计划，优先选择心率控制在110-130次/分的中等强度运动，每周累计150分钟以上。配合低盐高钾饮食，限制咖啡因摄入，保证充足睡眠。定期进行动态心电图和心脏超声检查评估效果，必要时结合药物或射频消融等治疗手段。运动中如出现心悸加重、胸痛或晕厥需立即停止并就医。