得了高血压要怎么办
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得了高血压要怎么办
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、并发症管理等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量运动如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物治疗需结合血压水平和并发症情况个体化选择。
3、血压监测定期测量血压并记录，建议使用经过验证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免测量前30分钟内饮用咖啡或吸烟。家庭血压监测有助于评估治疗效果。
4、并发症管理高血压可能导致冠心病、脑卒中、肾功能损害等并发症，需定期检查心电图、肾功能、眼底等，控制血糖血脂等危险因素，预防靶器官损害。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，适量运动，控制体重，避免情绪激动，定期复诊并根据医生建议调整治疗方案。
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