得了高血压怎么预防和治疗
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得了高血压怎么预防和治疗
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、并发症管理等方式预防和治疗。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制饱和脂肪和反式脂肪；每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
2、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据个体情况选择合适药物。
3、血压监测定期测量血压并记录，家庭自测血压控制在135/85mmHg以下；每年进行1-2次全面体检，评估靶器官损害情况。
4、并发症管理高血压可能引发脑卒中、冠心病等并发症，需控制血糖血脂；合并糖尿病时血压目标应低于130/80mmHg，必要时联合使用降糖药物。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，维持健康体重有助于血压控制，出现头晕头痛等症状应及时就医调整治疗方案。
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