芹菜与木耳一起吃通常有益健康,两者搭配有助于补充膳食纤维、维生素和矿物质,适合多数人群适量食用。
芹菜富含膳食纤维和维生素K,木耳含铁和胶质,搭配食用可促进营养均衡吸收。
木耳的胶质成分与芹菜纤维共同作用,有助于胃肠蠕动,减少便秘风险。
两者均为低热量食材,适合控制体重人群作为膳食搭配选择。
对菌类过敏或胃肠敏感者需谨慎,初次食用建议少量尝试观察反应。
建议根据个人体质调整食用量,搭配其他蔬菜水果保证饮食多样性,出现不适及时停食并就医。