喝菊花茶有助于清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠质量,适合日常养生饮用。
1、清热解毒
菊花茶性微寒,含有黄酮类化合物,能帮助清除体内热毒,缓解风热感冒引起的咽喉肿痛。
2、平肝明目
菊花中的维生素A前体物质可保护视力,对长期用眼过度导致的眼干涩、视物模糊有改善作用。
3、缓解头痛
菊花挥发油成分能舒张血管,对肝阳上亢型头痛或紧张性头痛有舒缓效果。
4、改善睡眠
菊花茶含有的氨基酸和微量元素具有轻度镇静作用,睡前适量饮用可帮助入眠。
建议选择胎菊或杭白菊冲泡,每日不超过3杯,体质虚寒者应搭配枸杞饮用,出现腹泻等不适需停用。