月经前一周胸痛通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、饮食因素及经前期综合征引起。

1、激素波动：

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。这种生理性变化在黄体期月经前1-2周最为明显，可能伴随乳房敏感或触痛感。保持规律作息有助于缓解症状。

2、乳腺增生：

乳腺组织对激素敏感性增高可能导致乳腺导管扩张，形成周期性胀痛。疼痛多呈双侧弥漫性，月经后减轻。建议穿戴宽松内衣减少压迫，必要时可通过超声检查评估增生程度。

3、精神压力：

长期焦虑紧张会加重激素紊乱，放大乳房不适感。压力激素皮质醇升高可能间接影响催乳素分泌，导致乳房血管充血。冥想放松或适度运动能改善情绪相关症状。

4、饮食因素：

高盐饮食引起的水钠潴留会加剧乳房组织水肿，咖啡因摄入过多可能刺激乳腺细胞。经前期应减少腌制食品、浓茶咖啡的摄入，增加富含维生素B6的香蕉、坚果等食物。

5、经前期综合征：

除胸痛外还可能伴随头痛、情绪波动等症状，与血清素水平降低有关。症状严重者可考虑短期使用布洛芬等镇痛药物，但需在医生指导下使用。

建议经前期保持低盐清淡饮食，每日摄入不少于200克深绿色蔬菜。选择无钢圈支撑型内衣减少乳房晃动，每周进行3-4次有氧运动促进血液循环。若疼痛持续超过7天或发现乳房肿块，需及时进行乳腺超声检查排除器质性疾病。记录月经周期与症状变化有助于医生判断病情。