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普通家庭如何做好居家消毒

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普通家庭如何做好居家消毒

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方毅

方毅 主任医师

湘西自治州人民医院 病理科

普通家庭居家消毒的方法有开窗通风、使用消毒剂、清洁高频接触表面、处理垃圾、个人卫生防护。

1、开窗通风:保持室内空气流通是消毒的基础。每天至少开窗通风两次,每次不少于30分钟,能够有效降低室内空气中的病毒和细菌浓度。通风时注意避免直接对吹,尤其是寒冷天气,防止着凉。

2、使用消毒剂:选择合适的消毒剂对物体表面进行消毒。常用的消毒剂包括含氯消毒剂如84消毒液,按1:100稀释、75%酒精、过氧乙酸等。使用时注意按照说明书操作,避免直接接触皮肤和吸入气体,消毒后需用清水擦拭干净。

3、清洁高频接触表面:门把手、开关、桌面、手机等高频接触表面是病毒传播的重点区域。每天使用消毒湿巾或喷有消毒剂的抹布进行擦拭,保持清洁。消毒时注意覆盖所有角落,避免遗漏。

4、处理垃圾:生活垃圾是细菌和病毒的潜在来源。每天及时清理垃圾,尤其是厨余垃圾和废弃口罩。垃圾袋应扎紧口,避免溢出,丢弃后及时洗手。

5、个人卫生防护:保持良好的个人卫生习惯是预防感染的关键。外出回家后立即洗手,使用肥皂或洗手液,搓洗时间不少于20秒。避免用手触摸口鼻眼,咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。

居家消毒的同时,注意均衡饮食,增加富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜的摄入;适当进行室内运动如瑜伽、跳绳,增强体质;定期清洁床上用品和衣物,保持家居环境整洁。通过这些措施,能够有效降低感染风险,保障家庭成员的健康。

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2、消毒随身物品:使用75%的酒精或含氯消毒剂擦拭手机、钥匙、钱包等随身物品,尤其是经常接触的表面。医院环境可能存在多种病原体,消毒随身物品可减少病原体传播。

3、更换衣物:回家后立即将外衣脱下,放入洗衣机用60℃以上的热水清洗,或使用含氯消毒剂浸泡。衣物可能沾染空气中的病原体,及时更换和清洗可有效降低感染风险。

4、通风环境:打开窗户,保持室内空气流通,每次通风时间不少于30分钟。良好的通风可稀释空气中的病原体浓度,减少感染风险。

5、清洁手机:使用75%的酒精棉片或消毒湿巾擦拭手机表面,尤其是屏幕、背面和侧边按键。手机是高频接触物品,清洁手机可避免病原体通过手部传播。

日常生活中,注意保持均衡饮食,多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、鸡蛋等,增强免疫力。适当进行有氧运动,如快走、慢跑,每天30分钟,有助于提高身体抵抗力。保持良好的作息习惯,避免熬夜,确保充足的睡眠,有助于身体恢复和预防感染。

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