胃一直隐隐作痛可能由饮食不当、精神压力、慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌异常。过量饮酒、咖啡因摄入或暴饮暴食也会加重胃部负担。建议选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，避免空腹食用酸性水果。

焦虑紧张等情绪可能通过脑肠轴影响胃肠功能，导致胃酸分泌紊乱和胃蠕动异常。长期压力还可能诱发应激性胃黏膜损伤。可通过冥想、规律作息等方式调节自主神经功能，必要时寻求心理疏导。

幽门螺杆菌感染或长期药物刺激可能导致胃黏膜慢性炎症，表现为进食后钝痛、饱胀感。胃镜检查可见黏膜充血水肿，可能伴随肠上皮化生。需遵医嘱使用枸橼酸铋钾、铝碳酸镁等胃黏膜保护剂，配合抗生素根除治疗。

胃酸侵蚀黏膜下层可能形成溃疡病灶，疼痛多呈周期性发作，进食后加重。严重者可出现黑便或呕血。确诊需依赖胃镜，治疗需联合应用奥美拉唑等质子泵抑制剂和硫糖铝等修复剂，避免服用非甾体抗炎药。

胃动力障碍或内脏高敏感性可能导致餐后不适，但检查无器质性病变。症状包括早饱、嗳气，疼痛位置不固定。可尝试少食多餐，必要时使用多潘立酮促胃肠动力，配合消化酶制剂改善症状。

日常需保持规律三餐，细嚼慢咽避免过饱。戒烟限酒，餐后适度活动促进消化。疼痛持续超过两周或伴随体重下降、呕血等预警症状时，应及时进行胃镜等检查排除恶性病变。冬季注意胃部保暖，可适当热敷缓解痉挛性疼痛。