眼睛痒可通过冷敷、人工泪液冲洗、避免揉眼、使用抗过敏滴眼液、就医检查等方式缓解。眼睛痒通常由过敏、干眼症、结膜炎、异物刺激、视疲劳等原因引起。

用冷藏后的干净毛巾敷于闭合的眼睑5-10分钟，低温能收缩血管减轻充血和痒感。适用于过敏性结膜炎或蚊虫叮咬导致的局部肿胀瘙痒。注意避免温度过低或直接接触冰块，防止冻伤皮肤。

选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液冲洗结膜囊，可稀释过敏原或异物。对花粉、粉尘等外界刺激引起的轻微刺痒效果较好，每日使用3-4次，每次1-2滴。使用前需清洁双手。

揉眼会加重结膜摩擦导致炎症扩散，可能引发角膜划伤或继发感染。痒感明显时可轻轻按压眼眶周围穴位缓解。儿童患者家长需监督其不要揉眼，可佩戴防护眼镜减少外界刺激。

过敏性结膜炎可遵医嘱使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物，缓解由花粉、尘螨等引发的免疫反应。细菌性结膜炎需用左氧氟沙星滴眼液等抗生素，病毒性结膜炎需用更昔洛韦凝胶抗病毒治疗。

持续48小时以上的眼痒伴随分泌物增多、视力模糊、畏光等症状，需排查睑缘炎、角膜炎等疾病。医生可能进行裂隙灯检查、泪液分泌试验或过敏原检测，根据结果开具激素类滴眼液或免疫调节剂。

日常需保持居室清洁减少尘螨，空调房使用加湿器维持空气湿度。佩戴隐形眼镜者应缩短佩戴时间，选择日抛型镜片。饮食补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，如胡萝卜、深海鱼等。外出可戴防紫外线眼镜阻挡花粉和强光刺激，游泳时使用密封性护目镜。若自行处理无效或症状加重，应及时至眼科进行专业诊治。