儿童盗汗可通过调整睡眠环境、补充水分、选择透气衣物、控制室温、观察伴随症状等方式护理。盗汗可能与生理性体温调节、维生素D缺乏、感染性疾病、内分泌异常、遗传代谢病等因素有关。

保持卧室通风干燥，避免使用过厚的被褥。床垫选择透气性好的材质，如乳胶或椰棕材质。睡前1小时关闭电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的干扰。夜间室温建议维持在20-24摄氏度，湿度控制在50％-60％范围。

白天分次饮用温开水，每日总量按体重每公斤50-80毫升计算。可适当添加少量淡盐水或口服补液盐。避免睡前2小时大量饮水，夜间汗湿后及时补充100-150毫升温水。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。

优先选用纯棉或竹纤维材质的宽松睡衣，避免化纤面料。衣物厚度根据季节调整，冬季可采用多层可拆卸式设计。出汗后及时更换干爽衣物，特别注意保持背部、颈部等易出汗部位干燥。新衣物使用前需充分洗涤去除化学残留。

使用空调或风扇调节时避免直吹，温度变化幅度不超过3摄氏度。安装温湿度计实时监测，夏季空调温度不低于26摄氏度。冬季供暖时配合加湿器使用，避免空气过于干燥。夜间可开启卧室门保持空气流通。

记录盗汗发生频率、持续时间及汗液特征。注意是否伴有低热、体重下降、食欲改变等症状。检查枕部是否有脱发圈，观察指甲是否出现横沟。若持续2周以上或伴随其他异常，需完善甲状腺功能、结核菌素试验等检查。

日常可适当增加户外活动时间，保证每日1-2小时日照促进维生素D合成。饮食中增加含钙丰富的乳制品、豆制品，搭配富含B族维生素的粗粮。避免睡前进食高糖食物或饮用含咖啡因饮料。建立规律作息时间表，睡前可进行15分钟亲子阅读等放松活动。若调整护理措施后症状无改善，或出现生长发育迟缓等表现，应及时至儿科或内分泌科就诊。