跳绳有助于促进身高增长，但具体效果因人而异。身高增长主要受遗传因素、营养状况、激素水平、运动方式和骨骼发育阶段等因素影响。

遗传是决定身高的核心因素，父母身高对子女的最终身高有显著影响。跳绳等纵向运动虽能刺激生长板，但无法突破遗传设定的生长潜力上限。建议家长关注孩子的遗传身高曲线，结合运动与营养进行科学管理。

充足的蛋白质、钙和维生素D摄入是骨骼生长的物质基础。跳绳时配合牛奶、鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白和钙的食物，可优化骨骼发育条件。长期营养不良会显著降低运动对身高的促进作用。

跳绳通过机械应力刺激生长激素分泌，尤其在青春期前效果更明显。建议选择傍晚时段跳绳，此时生长激素分泌较活跃。但甲状腺功能异常或垂体病变导致的激素缺乏需优先医疗干预。

每天30分钟中等强度跳绳每分钟70-90次可有效刺激下肢骨微损伤修复。需配合伸展运动如悬垂、游泳等，避免单一运动造成的应力集中。运动过量反而可能抑制生长板活性。

骨骺线闭合前通常女性16岁、男性18岁左右跳绳效果较好。骨龄检测可明确生长潜力，若骨骺接近闭合则运动促生长效果有限。建议青春期前开始规律运动并持续至发育高峰期。

建议制定包含跳绳在内的综合促生长方案：每日保证30分钟纵向运动，配合牛奶300毫升、鸡蛋1个及适量深色蔬菜；晚间10点前入睡以利用生长激素分泌高峰；每半年监测骨龄和生长速度。若年生长速度不足5厘米或明显偏离遗传靶身高，需及时就诊儿童内分泌科排查病理因素。注意避免过度运动导致膝关节损伤，运动前后做好热身和拉伸。