气虚性感冒低烧可通过补气解表、饮食调理、中药治疗、穴位刺激、适度运动等方式缓解。气虚性感冒通常由正气不足、外感风寒、饮食失调、过度劳累、久病体虚等原因引起。

气虚体质者感冒时卫表不固，需在解表同时兼顾补气。可用黄芪配伍防风、白术等药物组成玉屏风散，既能固表止汗又可祛风散邪。居家护理时可饮用黄芪红枣茶，取黄芪10克与去核红枣5枚煎水代茶饮，有助于提升正气。避免使用发汗过猛的解表药，防止进一步耗伤阳气。

选择小米山药粥、党参炖鸡汤等温补膳食，避免生冷瓜果损伤脾胃阳气。烹饪时加入生姜、大枣等温性调料，有助于发散表邪。每日少量多次进食，每次七分饱为宜，可减轻胃肠负担。风寒型感冒初期可饮用红糖姜茶，但阴虚火旺者不宜长期服用。

可在医生指导下使用补中益气丸、参苏感冒片等中成药。补中益气丸含黄芪、党参等成分，适合反复感冒的气虚患者。参苏感冒片具有益气解表功效，适用于恶寒明显的风寒型气虚感冒。服药期间忌食萝卜、绿豆等破气食物，避免影响药效。

每日按揉足三里穴10分钟能健脾益气，配合艾灸大椎穴可增强卫外功能。感冒初期可用生姜片擦背部膀胱经，从大杼穴至肾俞穴方向反复擦拭至皮肤微红。体质虚弱者可定期进行督脉灸，选取命门、至阳等穴位，每次灸15-20分钟。

恢复期可练习八段锦两手托天理三焦式，或进行快走等低强度有氧运动。运动时间控制在30分钟内，以微微出汗为度，避免大汗伤阳。冬季锻炼宜在日出后进行，注意颈部、腰腹部保暖。运动后及时更换干爽衣物，防止再次受凉。

气虚性感冒患者需保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜耗气。居室温度维持在20-24摄氏度，湿度控制在50％-60％。康复后可通过食用莲子、芡实等健脾食材进行调理，每周食用3-4次为宜。长期气虚者建议在医生指导下进行膏方调理，冬季可适当服用阿胶等滋补品。注意观察体温变化，若低烧持续超过3天或出现胸闷心悸等症状，应及时就医排查是否存在合并感染。