便血无疼痛可能由痔疮、肛裂、肠道息肉、肠道炎症、肠道肿瘤等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、痔疮：痔疮是肛门静脉曲张形成的肿块，排便时可能因摩擦导致出血，通常无疼痛。建议增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果，避免久坐久站，必要时使用痔疮膏如马应龙痔疮膏或痔疮栓如复方角菜酸酯栓缓解症状。

2、肛裂：肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂口，常伴有少量出血，早期可能无明显疼痛。建议保持大便通畅，避免便秘，使用温水坐浴，局部涂抹促进愈合的药膏如硝酸甘油软膏。

3、肠道息肉：肠道息肉是肠壁上的良性增生，可能因摩擦或炎症导致出血，通常无疼痛。建议定期进行肠镜检查，发现息肉可通过内镜下切除如息肉电切术或手术切除如肠段切除术治疗。

4、肠道炎症：肠道炎症如溃疡性结肠炎或克罗恩病，可能导致肠道黏膜出血，早期可能无明显疼痛。建议使用抗炎药物如美沙拉嗪片或免疫抑制剂如硫唑嘌呤片控制炎症，必要时进行手术治疗。

5、肠道肿瘤：肠道肿瘤如结肠癌或直肠癌，可能导致便血，早期可能无明显疼痛。建议尽早进行肠镜检查，确诊后根据病情选择手术切除如根治性切除术或放化疗等综合治疗。

便血无疼痛时，应注意饮食调理，多摄入富含纤维的食物，如燕麦、红薯、菠菜等，避免辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，促进肠道蠕动。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。