经期前乳房胀痛可以适量吃豆制品、深海鱼类、坚果等食物,也可以遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并调整饮食。
豆制品含有大豆异黄酮,有助于调节雌激素水平;深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸,可减轻炎症反应;坚果中的维生素E和锌能缓解乳腺组织敏感。饮食需避免高盐、咖啡因及酒精摄入,减少体液潴留对乳房的刺激。药物方面,乳癖消片可散结消肿,逍遥丸疏肝健脾,维生素E软胶囊改善局部血液循环,但均需排除乳腺增生等器质性疾病后使用。
日常可穿戴宽松内衣,热敷缓解胀痛,保持规律作息与情绪稳定。