枕头低了头晕可能与颈椎受压、脑供血不足或耳石症有关。
枕头高度过低会导致颈椎处于过度前屈状态,可能压迫椎动脉或刺激交感神经,影响脑部供血。脑供血不足时会出现头晕、头昏等症状,常伴随视物模糊或注意力不集中。耳石症患者因体位改变诱发头晕,枕头高度不当可能加重症状,表现为短暂眩晕伴恶心呕吐。
调整枕头高度至8-15厘米有助于维持颈椎生理曲度,改善脑供血。头晕反复发作或伴随呕吐、肢体麻木时,需排查颈椎病或脑血管病变。耳石症患者可通过耳石复位治疗缓解症状。
日常避免长时间低头,选择支撑性良好的记忆棉或乳胶枕,睡眠时保持头颈肩自然对齐。