喝豆浆拉肚子可能与乳糖不耐受、过敏反应、胃肠功能紊乱、豆浆变质、饮用过量等因素有关，可通过调整饮用量、更换豆浆种类、药物治疗等方式缓解。

部分人群体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，饮用豆浆后可能出现腹胀、腹泻等症状。这类人群可选择低乳糖或无乳糖豆浆，或少量多次饮用，帮助胃肠逐渐适应。症状轻微时无须特殊处理，通常可自行缓解。

大豆蛋白过敏者饮用豆浆后可能出现腹泻、皮疹等过敏反应。确诊过敏后应避免接触豆制品，可选择杏仁奶、燕麦奶等替代品。急性过敏发作时可使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物缓解症状。

胃肠炎或肠易激综合征患者饮用豆浆可能刺激肠道蠕动加快，导致腹泻。建议暂停饮用豆浆，选择米汤、面汤等低纤维流食。症状持续者可服用蒙脱石散、双歧杆菌等药物调节肠道功能。

储存不当的豆浆容易滋生细菌，饮用后可能引发感染性腹泻。自制豆浆应煮沸后及时冷藏，开封后超过4小时不宜饮用。出现水样便、发热等症状需就医排查细菌性肠炎。

豆浆富含植物蛋白和膳食纤维，过量饮用可能加重胃肠负担。成人每日建议饮用量不超过400毫升，可搭配馒头、面包等主食减缓吸收。饮用后适当活动有助于促进消化。

日常饮用豆浆前应确认其新鲜度，从少量开始尝试。腹泻期间注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐。若腹泻伴随持续腹痛、血便或超过3天未缓解，需及时就医排除器质性疾病。胃肠敏感者可将豆浆替换为更易消化的食物如米糊、藕粉等。