骨质增生可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医治疗、手术治疗等方式缓解症状。骨质增生通常由年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因引起。

1、药物治疗：骨质增生可通过非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等药物缓解疼痛和炎症。常用药物包括布洛芬片400mg/次，每日3次、双氯芬酸钠缓释片75mg/次，每日1次、硫酸氨基葡萄糖胶囊500mg/次，每日3次。药物治疗需在医生指导下进行，避免长期使用以免产生副作用。

2、物理治疗：物理治疗有助于改善局部血液循环，减轻疼痛和僵硬感。常见方法包括热敷、超声波治疗、低频电疗等。热敷可用热水袋或热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗通过高频振动促进组织修复，每周2-3次，每次10-15分钟。

3、生活方式调整：减轻体重、避免过度劳累、保持正确姿势有助于缓解骨质增生的症状。肥胖者可通过合理饮食和适量运动控制体重，如每天进行30分钟的有氧运动如快走、游泳。避免长时间保持同一姿势，工作时注意调整桌椅高度，保持脊柱自然弯曲。

4、中医治疗：中医通过针灸、推拿、中药外敷等方法调理气血，缓解疼痛。针灸可选择足三里、阳陵泉等穴位，每周2-3次，每次20-30分钟。推拿手法需由专业医师操作，避免用力过猛。中药外敷可用川芎、红花等药材煎煮后敷于患处，每日1次。

5、手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。常见手术方式包括关节镜清理术、骨赘切除术等。关节镜清理术通过微创技术清除增生的骨赘和炎症组织，术后恢复较快。骨赘切除术适用于骨赘压迫神经或血管的情况，需根据患者具体情况选择手术方式。

骨质增生患者应注意饮食均衡，多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等，有助于骨骼健康。适量进行低强度运动，如太极拳、瑜伽等，可增强关节灵活性和肌肉力量。日常生活中避免过度负重和剧烈运动，注意保暖，防止受凉加重症状。定期复查，及时调整治疗方案，有助于控制病情进展。