气短胸闷可通过调整呼吸姿势、放松情绪、适度运动、药物治疗、吸氧等方式快速缓解。气短胸闷可能与情绪紧张、过度劳累、支气管哮喘、冠心病、贫血等因素有关。

采取坐位前倾姿势，双手支撑膝盖，缓慢用鼻吸气、缩唇呼气，有助于减少呼吸肌耗氧量。避免仰卧或弯腰驼背姿势，防止胸腔受压加重症状。该方法适用于非器质性病变引起的暂时性呼吸困难。

焦虑紧张会导致过度换气综合征，引发胸闷气短。可通过冥想、听轻音乐、渐进式肌肉放松等方法缓解。建议远离应激源，重复进行深呼吸训练，每次持续几分钟，帮助恢复自主神经平衡。

慢性心肺功能不全者应在医生指导下进行低强度有氧运动，如散步、太极拳等。运动前做好热身，运动中监测心率，出现不适立即停止。规律锻炼能增强心肺代偿能力，但急性发作期需禁止运动。

支气管哮喘急性发作可使用硫酸沙丁胺醇气雾剂快速缓解支气管痉挛，冠心病患者舌下含服硝酸甘油片扩张冠状动脉。需在医生指导下使用氨茶碱片、地高辛片等药物，不可自行调整剂量。

血氧饱和度低于90％时需进行氧疗，通过鼻导管以每分钟2-4升流量给氧。慢性阻塞性肺疾病患者应采用控制性低流量吸氧，避免二氧化碳潴留。家庭氧疗需配备血氧监测仪，每日使用不超过15小时。

日常应保持环境空气流通，避免接触二手烟及粉尘刺激。饮食注意少食多餐，控制钠盐摄入，多补充富含铁质的动物肝脏、菠菜等。建议定期进行肺功能检查和心电图监测，随身携带急救药物。睡眠时抬高床头，肥胖者需控制体重。若症状反复发作或伴随胸痛、晕厥，须立即就医排查心肌梗死等急症。