腰椎间盘突出症的治疗方法主要有卧床休息、药物治疗、物理治疗、微创介入治疗和手术治疗。具体方案需根据病情严重程度、症状特点及患者个体差异综合评估。

急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床采取仰卧位屈膝姿势。避免久坐久站及腰部负重活动，佩戴腰围提供外部支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼。

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解神经根炎症，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药。神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复，脱水剂甘露醇适用于急性神经水肿期。所有药物均需在医生指导下使用。

牵引治疗通过增大椎间隙减轻间盘压力，超短波等理疗促进局部血液循环。专业康复师指导的麦肯基疗法能调整间盘位置，水中运动利用浮力减少腰椎负荷。治疗期间应避免暴力推拿及过度弯腰动作。

经皮椎间孔镜技术可精准摘除突出髓核，等离子射频消融能汽化部分间盘组织。椎间盘臭氧注射通过氧化作用缩小突出物，胶原酶溶解术适用于包容型突出。这些方法创伤小且恢复快，但需严格掌握适应症。

椎间盘切除植骨融合术适用于反复发作或伴有椎管狭窄者，人工间盘置换可保留节段活动度。手术指征包括马尾综合征、进行性肌力下降或保守治疗无效等情况。术后需配合系统性康复训练恢复脊柱稳定性。

腰椎间盘突出症患者日常应保持标准体重，睡眠选用中等硬度床垫，避免单手提重物及突然扭转腰部。加强腰背肌锻炼可做五点支撑法、游泳等低冲击运动，注意纠正不良坐姿。饮食需补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎体血供。症状加重时及时复查MRI，不可盲目进行高强度按摩。建立正确的疾病认知，避免过度焦虑影响康复进程。