年轻人轻微手抖可能与生理性震颤、焦虑、低血糖或甲状腺功能异常有关,建议通过调整生活方式、饮食和必要时就医排查病因。手抖的常见原因包括生理性震颤,通常与疲劳、压力或咖啡因摄入过多有关,减少咖啡因、保证充足睡眠和适当放松可缓解症状。焦虑或紧张情绪也可能导致手抖,通过深呼吸、冥想或心理咨询等方式调节情绪有助于改善。低血糖是另一个常见原因,尤其是未按时进食或过度节食时,建议规律饮食,增加富含蛋白质和复合碳水化合物的食物,如全麦面包、鸡蛋和坚果。甲状腺功能异常如甲亢也可能引发手抖,若伴随心悸、体重下降等症状,需及时就医检查甲状腺功能,必要时进行药物治疗或调整生活方式。对于持续或加重的手抖,建议尽早就医,排除神经系统疾病或其他潜在健康问题。通过针对性调整和及时干预,大多数轻微手抖可以得到有效缓解。