胃时不时的疼可能由饮食不当、压力过大、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当：过量摄入辛辣、油腻或生冷食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适。建议日常饮食以清淡为主，避免暴饮暴食，适量摄入易消化的食物如粥、面条等，减少胃部负担。

2、压力过大：长期精神紧张或情绪波动会影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常。通过放松训练、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持情绪稳定，有助于改善胃部不适。

3、胃酸分泌过多：胃酸过多会刺激胃黏膜，引起疼痛。减少咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品的摄入，适当服用抗酸药物如奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，可缓解症状。

4、胃炎：胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，通常表现为胃痛、恶心、食欲不振等症状。治疗需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，配合胃黏膜保护剂如硫糖铝片1g每日四次。

5、胃溃疡：胃溃疡可能与幽门螺杆菌感染、长期饮酒、吸烟等因素有关，通常表现为上腹疼痛、反酸、嗳气等症状。治疗需使用质子泵抑制剂如雷贝拉唑钠肠溶片10mg每日一次，配合抗生素如克拉霉素片500mg每日两次。

日常饮食中可增加富含纤维的食物如燕麦、红薯，避免过冷或过热的食物；适当进行散步、太极等低强度运动，促进胃肠蠕动；保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于改善胃部健康。