孕妇耳鸣可能由激素水平变化、缺铁性贫血、血压波动、耳部感染、精神紧张等因素引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。

妊娠期雌激素和孕激素水平升高会导致内耳淋巴液代谢紊乱，可能引发耳鸣。这种情况通常伴随头晕或听力轻微下降，一般无须特殊治疗，分娩后多自行缓解。建议保持充足睡眠，避免长时间接触噪音环境。

孕期铁需求量增加可能导致血红蛋白合成不足，内耳毛细胞缺氧时会出现蝉鸣样耳鸣。可通过食用猪肝、鸭血、菠菜等富铁食物改善，严重时需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

妊娠高血压或低血压均可能影响耳蜗供血，表现为搏动性耳鸣。建议每日监测血压，收缩压持续超过140mmHg时需遵医嘱使用拉贝洛尔片，低血压者可适量增加食盐摄入并穿着弹力袜。

感冒或过敏引发的咽鼓管功能障碍可能导致分泌性中耳炎，出现耳闷胀感伴耳鸣。可用生理盐水鼻腔冲洗缓解症状，合并细菌感染时需在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克洛干混悬剂等抗生素。

焦虑情绪会加重中枢对耳鸣信号的感知，形成恶性循环。建议通过孕妇瑜伽、冥想等方式放松，必要时可咨询心理医生进行认知行为疗法，避免自行服用镇静类药物。

孕妇出现持续性耳鸣时应记录发作频率和伴随症状，避免摄入咖啡因和酒精。每日可进行十分钟耳部按摩，用食指按压耳屏前方凹陷处并轻轻揉动。若耳鸣伴随视力模糊、严重头痛或胎动异常，需立即就医排除妊娠并发症。日常饮食注意补充维生素B12和叶酸，适量食用核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物有助于改善内耳微循环。