消肿祛湿气可以适量吃薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、五苓散、二妙丸、四妙丸、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重引起的水肿、泄泻等症状。薏米含有丰富的膳食纤维和矿物质，能促进胃肠蠕动，帮助排出体内多余水分。可将薏米煮粥或与赤小豆搭配食用，但脾虚无湿者不宜过量食用。

赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热导致的下肢浮肿、小便不利有改善作用。赤小豆富含钾元素，可调节体内电解质平衡，缓解钠潴留引起的水肿。常与薏米同煮成汤，但阴虚津亏者慎用。

冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效，其含水量高且钠含量低，有助于促进尿液生成。冬瓜皮中的皂苷类物质利尿效果更显著，建议连皮煮汤食用。脾胃虚寒者应避免生食，可加生姜调和寒性。

山药能补脾养胃、生津益肺，通过健脾改善水湿运化功能。山药含有黏液蛋白和淀粉酶，可保护胃肠黏膜，适合脾虚湿盛导致的食欲不振。可蒸食或煮粥，但湿热实邪者不宜单独大量食用。

茯苓具有利水渗湿、宁心安神的功效，常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸。茯苓多糖能调节免疫功能，改善代谢性水肿。多配伍白术、桂枝等药材煎服，肾虚滑精者需谨慎使用。

参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，能益气健脾、渗湿止泻，适用于脾虚湿盛引起的肢体困重、食少便溏。该方通过增强脾胃运化功能促进水湿排泄，但感冒发热者不宜服用。

五苓散含猪苓、泽泻等成分，有利水渗湿、温阳化气的功效，主治膀胱气化不利所致的水肿、小便不利。现代研究表明其能调节肾小管重吸收功能，肾功能不全者需在医师指导下使用。

二妙丸由苍术、黄柏组成，具有清热燥湿的作用，针对湿热下注导致的足膝红肿、下肢浮肿。该药可抑制炎症反应，改善微循环障碍，但脾胃虚寒者忌用。

四妙丸在二妙丸基础上加入牛膝、薏苡仁，增强利湿退肿功效，适用于湿热痿痹、下肢丹毒。其有效成分能降低毛细血管通透性，孕妇及阴虚者慎服。

香砂六君丸含木香、砂仁等药物，能健脾和胃、理气化湿，改善脾虚气滞引起的脘腹胀满、肢体浮肿。该方可调节胃肠动力，但口干舌红等阴虚内热症状者禁用。

日常饮食需避免生冷油腻食物，适量增加冬瓜、薏米等利湿食材的摄入。保持规律运动如八段锦、慢跑等促进气血运行，居住环境应保持干燥通风。长期水肿或伴随心悸、呼吸困难等症状时，须及时到中医内科或肾内科就诊，完善肝肾功能、尿常规等检查，排除器质性疾病。药物使用期间需定期复诊调整用药方案，不可自行增减剂量。