冷敷消肿一般需要15-30分钟，实际时间受到肿胀程度、冷敷方式、损伤类型、个体差异、冷敷频率等多种因素的影响。

轻度肿胀通常冷敷15-20分钟即可缓解，皮下毛细血管收缩后局部渗液减少。中度肿胀可能需延长至25分钟，严重外伤或术后肿胀建议持续30分钟，但单次冷敷不宜超过30分钟以防冻伤。关节扭伤伴明显淤青时，可间隔1小时重复冷敷。

冰袋冷敷建议包裹毛巾后使用，直接接触皮肤每次10-15分钟为宜。冷水浸泡肢体可维持20分钟，流动冷水冲洗适合开放性伤口。化学冰袋温度较低，单次使用控制在15分钟内。凝胶冰敷贴适用于面部，每次不超过25分钟。

急性软组织挫伤建议24小时内多次短时冷敷。骨折初期肿胀可每2小时冷敷20分钟。牙科手术后每次冷敷15分钟。烧伤仅限小面积一度烧伤冷敷10分钟，深度烧伤禁用冷敷。蚊虫叮咬冷敷5-10分钟即可止痒。

儿童皮肤娇嫩单次冷敷缩短至10-15分钟。糖尿病患者末梢循环差，冷敷时间需减少三分之一。雷诺综合征患者应避免持续冷敷。老年人代谢慢可适当延长间隔时间，单次仍不超过25分钟。敏感体质者需观察皮肤反应调整时长。

急性期每1-2小时冷敷一次，48小时后转为每3-4小时一次。运动损伤后前6小时高频冷敷效果显著。慢性炎症急性发作期每日冷敷3-4次。术后前三天可每日冷敷6-8次，但单次间隔不小于40分钟。皮肤感觉异常者需严格控制每日总冷敷时长。

冷敷后需观察皮肤颜色变化，出现苍白或麻木感应立即停止。冷敷期间可抬高患肢促进静脉回流，与压迫包扎联合使用效果更佳。避免在饥饿或疲劳状态下长时间冷敷，糖尿病患者冷敷前后建议检测末梢血糖。冷敷只是应急处理手段，严重肿胀或持续不缓解应及时就医排查骨折、感染等器质性病变。日常可备置不同规格冰袋以适应身体各部位冷敷需求，注意保持冷敷用具清洁防止交叉感染。