女性阴道干涩可能与激素水平变化、心理压力、炎症刺激、药物副作用、过度清洁等因素有关，可通过局部保湿、激素治疗、心理疏导、抗感染治疗、调整生活习惯等方式改善。

围绝经期或哺乳期雌激素下降会导致阴道黏膜变薄。可遵医嘱使用雌三醇乳膏局部涂抹，或短期服用戊酸雌二醇片。大豆异黄酮等植物雌激素可能有一定帮助。

焦虑抑郁等情绪问题可能抑制腺体分泌。建议通过正念冥想缓解压力，必要时进行心理咨询。伴侣应给予充分情感支持，避免指责抱怨。

反复阴道炎可能损伤分泌功能。需做白带常规检查，细菌性阴道病可用甲硝唑栓，外阴阴道假丝酵母菌病可用克霉唑阴道片。治疗期间避免性生活。

抗组胺药、避孕药等可能引起黏膜干燥。长期服用者应咨询医生调整用药方案。使用阴道润滑剂缓解不适，选择不含甘油的水溶性产品。

频繁冲洗会破坏菌群平衡。日常用温水清洗外阴即可，避免使用碱性洗剂。穿纯棉内裤并每日更换，经期勤换卫生巾。

日常可适量食用亚麻籽、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于维持黏膜健康。规律作息和适度运动能改善内分泌状态。若症状持续超过2个月或伴随出血疼痛，需排查干燥综合征等免疫性疾病。性生活前充分前戏，必要时配合使用医用级润滑剂，避免强行同房造成黏膜损伤。