早上刷牙时出现恶心可能由慢性咽炎、胃食管反流、牙膏成分刺激、刷牙方式不当或妊娠反应等原因引起，可通过调整口腔护理习惯、药物治疗等方式缓解。

1、慢性咽炎：

咽部黏膜长期炎症会导致咽喉敏感，刷牙时牙刷刺激咽后壁可能引发恶心反射。这类患者常伴有咽干、咽痒症状，建议使用温盐水漱口，必要时在医生指导下使用清咽利喉类药物如蓝芩口服液。

2、胃食管反流：

夜间平卧时胃酸易反流刺激咽喉，晨起刷牙时咽喉处于敏感状态。患者可能伴有反酸、烧心，建议睡前3小时禁食，抬高床头15度，医生可能开具奥美拉唑等抑酸药物。

3、牙膏成分刺激：

含十二烷基硫酸钠等强效清洁剂的牙膏可能刺激口腔黏膜，特别是刷牙时泡沫接触软腭易引发恶心。可尝试更换为儿童牙膏或低泡型牙膏，减少刷牙时的泡沫量。

4、刷牙方式不当：

牙刷过度深入口腔刺激舌根或软腭区域会触发咽反射。建议采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角，避免过度后伸，刷牙时间控制在2-3分钟为宜。

5、妊娠反应：

孕早期激素变化会导致晨起恶心加重，刷牙时的牙膏气味和机械刺激可能诱发呕吐。建议选择无香型牙膏，晨起先含漱温水再刷牙，少量进食饼干后再刷牙可缓解症状。

改善晨起刷牙恶心需注意生活细节：保持口腔清洁使用软毛牙刷，刷牙前用温水漱口软化牙刷；饮食避免辛辣刺激食物，晚餐不宜过饱；室内保持适宜湿度避免咽喉干燥；持续两周以上症状未缓解需耳鼻喉科或消化科就诊排除器质性疾病。孕妇出现该症状时可尝试生姜含片或维生素B6缓解，但需在产科医生指导下进行。