右肾不适但无疼痛可能与泌尿系统轻度炎症、肾盂肾炎早期、肾结石静止期、生理性疲劳或腰椎问题有关。主要诱因包括饮水不足、长时间憋尿、运动损伤、饮食高盐及久坐压迫。

细菌感染引发的尿道炎或膀胱炎可能放射至右肾区，表现为闷胀感而无明显疼痛。尿常规检查可见白细胞升高，建议增加每日饮水量至2000毫升以上，避免辛辣食物刺激。若症状持续需排查支原体感染，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、三金片或热淋清颗粒等药物。

肾脏实质未受严重侵袭时，可能仅出现肾区酸胀等前驱症状。多伴有低热、排尿频次增加等表现，尿培养可明确致病菌。此阶段需绝对卧床休息，采用头孢克肟分散片、银花泌炎灵片配合碳酸氢钠片碱化尿液，避免进展为脓肾。

4毫米以下结石卡顿在肾盏时可能仅引起脏器钝性不适，B超检查可确诊。建议每日跳跃运动促进排石，限制菠菜豆腐等高草酸食物摄入，必要时使用排石颗粒、肾石通颗粒或双氯芬酸钠栓缓解症状。

剧烈运动后肾包膜张力增加或肌肉劳损可能被误判为肾脏不适。常见于马拉松等耐力运动后，通过局部热敷和72小时休息多可缓解，无须特殊用药。需与横纹肌溶解症鉴别，后者会出现酱油色尿液。

L1-L3神经根受压时可能产生肾脏投射区异常感觉。久坐人群易发，常伴腰部僵硬感，CT检查可区分。可通过小飞燕姿势锻炼强化腰肌，严重者需椎间孔镜治疗，短期可使用甲钴胺片营养神经。

建议保持每日1500-2000毫升均匀饮水，避免一次性大量摄入加重肾脏负担。减少咸菜、加工肉制品等钠盐摄入，每坐立1小时需起身活动5分钟。观察是否出现血尿、发热或疼痛加剧等预警症状，若不适持续超过72小时或伴随体重下降，需及时进行尿常规、泌尿系彩超及肾功能检查。日常可练习腹式呼吸改善内脏血液循环，避免盲目使用偏方或自行服用止痛药物掩盖病情。