过敏性鼻炎可通过避免过敏原、药物治疗、鼻腔冲洗、免疫治疗、生活方式调整等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌、冷空气等因素引起。

1、避免过敏原：过敏性鼻炎患者应尽量减少接触已知的过敏原。花粉过敏者可在花粉季节减少户外活动，关闭窗户；尘螨过敏者需定期清洁床上用品，使用防螨罩；动物皮屑过敏者应避免与宠物接触。

2、药物治疗：抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次、西替利嗪片5mg/次，每日一次可缓解鼻痒、打喷嚏等症状。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂每次1喷，每日两次可减轻鼻腔炎症。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片10mg/次，每日一次适用于伴有哮喘的患者。

3、鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器进行鼻腔冲洗，可清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞症状。建议每日冲洗1-2次，注意水温适宜，避免刺激鼻腔。

4、免疫治疗：对于症状严重且药物治疗效果不佳的患者，可考虑脱敏治疗。通过逐渐增加过敏原的暴露量，帮助身体建立耐受性，减少过敏反应。治疗周期通常为3-5年，需在医生指导下进行。

5、生活方式调整：保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加湿度。避免吸烟和二手烟，减少对鼻腔的刺激。适当锻炼增强体质，但需避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。

过敏性鼻炎患者应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，增强免疫力。定期清洁居住环境，保持室内空气流通，减少过敏原的积累。若症状持续加重或影响生活质量，建议及时就医寻求专业治疗。