脚被石头砸肿后，首先应停止活动并检查受伤严重程度，视情况采取冷敷、抬高患肢等急救措施，必要时就医拍片确认是否有骨折或其他严重损伤。
1、急性处理方法：受伤后第一时间建议冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛。将冰块或冷敷袋用毛巾包裹后敷在受伤处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。抬高患肢也有助于促进血液回流，减少肿胀。如果疼痛明显，可使用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方镇痛药，缓解不适。
2、检查严重程度：如果脚部肿胀持续加重或出现瘀青、剧烈疼痛、变形等情况，应立即就医。就医时医生可能会通过X光或核磁共振来排查骨折、韧带损伤或软组织损伤。如果确诊骨折，通常会选择打石膏、使用固定支架或手术复位；若有韧带损伤，可能需要佩戴护具并安排物理康复治疗。
3、恢复期护理：对于轻微的挫伤，通常在1-2周内逐步恢复，可适量涂抹消肿止痛的药膏如扶他林软膏。中后期可结合热敷帮助促进血液循环，注意避免热敷过早使用，以免加重炎症。适量锻炼脚趾和踝关节有助于恢复关节灵活性，避免僵硬。
脚被砸肿的情况严重程度因伤情不同而异，早期正确处理和及时就医尤为重要。如果伤情加重或恢复缓慢，应坚持复诊，避免潜在问题被忽视。