女性后背疼可能由肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起。后背疼是常见症状，可能与日常姿势不良或潜在疾病相关，需结合具体部位和伴随症状判断。

长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损。伏案工作、搬运重物或运动不当均可引发局部乳酸堆积，表现为酸胀痛，活动后加重。热敷和适度拉伸有助于缓解症状，严重时可考虑物理治疗。

绝经后女性雌激素水平下降易导致骨量减少。脊椎椎体压缩可能引发持续性隐痛，身高变矮是典型伴随症状。骨密度检查可确诊，需补充钙剂和维生素D，必要时进行抗骨质疏松药物治疗。

椎间盘突出或腰椎骨质增生可能压迫神经根。疼痛常放射至臀部或下肢，久坐弯腰时加剧。影像学检查可明确病变程度，轻症可通过牵引缓解，严重者需考虑椎间孔镜等微创手术。

肾结石或肾盂肾炎可能引起单侧肋脊角区钝痛。结石移动时会产生绞痛并向下腹放射，可能伴有血尿或发热。尿液检查和超声可辅助诊断，需根据病因选择排石或抗感染治疗。

盆腔炎或子宫内膜异位症可能引发腰骶部坠痛，经期前后症状明显。可能伴随月经异常或分泌物增多，妇科检查及超声有助于鉴别。治疗需针对原发病，必要时进行药物或手术治疗。

建议保持正确坐姿避免久坐，每间隔一段时间进行背部伸展运动。注意腰部保暖，睡眠选择硬度适中的床垫。均衡饮食保证钙质摄入，适度晒太阳促进维生素D合成。急性疼痛期可局部热敷，若持续超过一周或伴随发热、排尿异常等症状应及时就医检查。日常可练习游泳、瑜伽等增强核心肌群的运动，但需避免突然扭转腰部的动作。