拔牙后一般需要1-3天避免剧烈运动,具体时间与创口恢复情况有关。
拔牙后24小时内应严格禁止运动,此时血凝块尚未稳定,剧烈活动可能导致创口出血或血凝块脱落。术后48小时可尝试散步等低强度活动,但需避免弯腰、跳跃等增加头部血压的动作。若拔除智齿或存在复杂创口,建议延长至72小时后再逐步恢复运动。恢复期间出现肿胀加剧、疼痛复发或渗血现象,需立即停止活动并就医检查。
术后一周内应避免游泳、篮球等高强度运动,选择瑜伽、慢走等温和方式有助于恢复。保持口腔清洁,避免用吸管饮水或用力漱口,可降低干槽症风险。