眼袋重可能与睡眠不足、遗传因素、年龄增长、过敏反应、肾脏代谢异常等因素有关。眼袋通常表现为下眼睑皮肤松弛、脂肪膨出或水肿，需结合具体诱因采取针对性改善措施。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，引起局部组织液滞留形成暂时性水肿型眼袋。这类眼袋往往伴随晨起加重、日间减轻的特点。建议保持规律作息，睡前减少电子设备使用，可通过冷敷暂时缓解肿胀。

先天性眶隔脂肪分布异常或皮肤薄弱者更易出现结构性眼袋，这类情况多在青年时期即显现且持续存在。改善需注意避免揉眼等增加皮肤松弛的行为，必要时可考虑医疗美容干预。

随年龄增长，眼周支持韧带松弛、肌肉张力下降会导致脂肪垫移位膨出，形成永久性眼袋。日常应加强防晒以减少光老化，使用含维生素K的眼霜可能有助于改善微循环。

过敏性结膜炎或接触性皮炎会引起眼睑血管通透性增加，导致反复水肿。常见诱因包括花粉、化妆品等，需避免接触过敏原，严重时可遵医嘱使用氯雷他定、依巴斯汀等抗组胺药物。

慢性肾病或甲状腺功能减退可能导致水钠潴留，引发双侧对称的持续性眼睑水肿。这类情况多伴随尿量改变、乏力等症状，需通过尿常规、肾功能检查确诊，并及时治疗原发病。

改善眼袋需根据具体成因采取综合措施。保证每日7-8小时高质量睡眠，睡前限制钠盐摄入。日常护理可配合含有咖啡因或胜肽成分的眼霜轻柔按摩，避免用力拉扯眼周皮肤。若眼袋持续加重或伴随视力改变、疼痛等症状，建议尽早就诊排查系统性疾病。长期顽固性眼袋可咨询专业医师选择激光治疗或手术矫正方案。