四个月宝宝鼻塞可通过调整环境湿度、生理盐水滴鼻、吸鼻器清理、调整睡姿、就医检查等方式缓解。鼻塞可能由鼻腔干燥、分泌物堵塞、感冒、过敏、鼻部结构异常等原因引起。

保持室内湿度有助于缓解宝宝鼻塞。使用加湿器将湿度控制在适宜范围，避免空气过于干燥刺激鼻腔黏膜。冬季取暖时可在房间放置一盆清水，通过自然蒸发增加空气湿度。注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。

生理盐水能软化鼻腔分泌物并促进排出。使用专用婴儿生理盐水滴鼻液，每次滴1-2滴到宝宝鼻孔内，等待片刻后用棉签轻轻清理外溢分泌物。操作时注意动作轻柔，避免损伤宝宝娇嫩的鼻黏膜。每日可使用2-3次，但不宜过度清洁。

婴儿专用吸鼻器可安全清除鼻腔深处分泌物。使用前先用生理盐水软化分泌物，将吸鼻器前端轻轻插入鼻孔，缓慢抽吸避免突然用力。每次使用后需彻底清洗消毒吸鼻器。注意观察宝宝反应，若出现哭闹抗拒应暂停操作。

抬高头部睡姿能减轻鼻塞不适。在婴儿床垫头部位置垫入折叠毛巾，形成约15度倾斜角度。避免使用枕头直接垫高头部，以防窒息风险。哺乳后保持宝宝侧卧姿势，有助于鼻腔分泌物自然流出。

若鼻塞持续超过3天或伴随发热、拒奶等症状，需及时儿科就诊。医生会检查是否存在感冒、过敏性鼻炎、腺样体肥大等病理性因素。对于细菌感染可能开具阿莫西林颗粒等抗生素，过敏症状可能使用氯雷他定糖浆，鼻部结构异常需耳鼻喉科专科评估。

日常护理中家长需保持宝宝所处环境清洁，定期通风换气但避免直接吹风。哺乳时注意姿势避免呛奶加重鼻塞，喂奶后竖抱拍嗝。观察宝宝精神状态与进食情况，记录鼻塞发作时间与伴随症状。未经医生指导切勿自行使用通鼻药物，避免使用薄荷醇等刺激性成分。若鼻塞导致呼吸费力、口唇发绀等紧急情况，应立即就医处理。