怀孕40天属于孕早期，需重点防范流产风险并保证胚胎正常发育，主要注意事项有避免剧烈运动、补充叶酸、禁止烟酒、定期产检、警惕异常出血。

孕早期胚胎着床尚不稳定，跑步、跳跃、负重等剧烈活动可能诱发子宫收缩。建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，单次持续时间不超过30分钟。突然出现腹痛或下坠感应立即停止活动并卧床休息。

每日需补充400-800微克叶酸，可预防胎儿神经管畸形。除服用叶酸片剂外，可多食菠菜、芦笋、动物肝脏等富含叶酸食物。叶酸需持续补充至孕12周，与其他维生素同服时需间隔2小时以上。

尼古丁和酒精会通过胎盘直接影响胚胎发育，增加流产、胎儿畸形风险。被动吸烟同样有害，家庭成员需共同禁烟。含酒精饮品、醪糟等发酵食品也需严格避免。

孕6-8周需进行首次B超确认宫内妊娠，排除宫外孕风险。血HCG、孕酮检测可评估胚胎活性，甲状腺功能、TORCH筛查等项目有助于发现潜在风险。建档后需按医嘱完成后续11-13周NT检查。

少量褐色分泌物可能是着床出血，但鲜红色出血伴腹痛需警惕先兆流产。出现此类症状应立即卧床并就医，医生可能开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等保胎药物，严禁自行服用止血类药物。

孕早期饮食需保证每日60克优质蛋白摄入，鸡蛋、鱼肉、豆制品都是理想选择。烹饪时须彻底煮熟食材，避免生食刺身、溏心蛋等可能携带李斯特菌的高危食品。保持每日7-8小时睡眠，午休不超过1小时。注意会阴清洁但避免阴道冲洗，选择宽松棉质内衣。如出现持续恶心呕吐无法进食，需就医排除妊娠剧吐可能。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑，配偶应主动分担家务并给予情感支持。