小儿厌食不爱吃饭怎么办

小儿厌食不爱吃饭可通过调整饮食结构、培养进食习惯、补充微量元素、中医推拿调理、遵医嘱使用药物等方式改善。小儿厌食可能与喂养不当、缺锌、胃肠功能紊乱、心理因素、疾病影响等原因有关。

减少零食摄入，避免饭前1小时食用甜食或饮料。主食可选用软烂易消化的粥类、面条，搭配色彩鲜艳的蔬菜如胡萝卜丁、西蓝花碎，增加视觉吸引力。蛋白质选择蒸蛋羹、肉末豆腐等细碎形式，每餐食物种类不超过4种，避免味道混杂刺激。水果建议在两餐之间提供，优先选择苹果泥、香蕉等温和食材。

固定每日三餐时间，每餐控制在20-30分钟，避免追喂、哄喂等行为。准备儿童专用餐具，鼓励自主进食，允许适当弄脏衣物。进餐时关闭电视等电子设备，家长需以身作则专注用餐。对于2岁以上儿童，可让其参与简单的食物准备过程，如摆放餐具、搅拌食材等，增强进食兴趣。

缺锌可能导致味觉敏感度下降，可适量添加牡蛎粉、猪肝泥等富锌食物。维生素B族缺乏可能影响消化酶活性，建议通过全谷物、酵母片补充。若检测确认缺乏特定营养素，可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片等制剂，避免自行长期补充。

每日顺时针摩腹3-5分钟，配合捏脊疗法从尾椎至颈椎提捏3遍，有助于改善脾胃运化功能。按压足三里穴、四缝穴等穴位，每次持续10秒，重复进行5次。夏季可配合三伏贴敷贴中脘穴，冬季可用艾条悬灸身柱穴。推拿前需确保室内温度适宜，操作力度轻柔，建议由专业医师指导手法。

胃肠功能紊乱可考虑枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群，脾虚积食适用醒脾养儿颗粒健脾胃。对于胃酸分泌不足者，医生可能开具胃蛋白酶合剂辅助消化。感染性疾病恢复期食欲不振时，需治疗原发病，避免滥用健胃药物。所有药物使用前需排除过敏史，严格按年龄体重调整剂量。

家长需定期监测儿童生长曲线，记录每日实际进食量而非主观判断。创造轻松愉快的进餐环境，避免在餐桌上批评教育。若持续2周以上进食量不足日常需求的60％，或伴随体重下降、精神萎靡等症状，应及时就诊儿科或儿童消化专科，完善血常规、微量元素、腹部超声等检查排除器质性疾病。日常可尝试改变食物造型，如用模具制作卡通饭团，利用儿童好奇心促进食欲。