月经量少闭经可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、手术治疗等方式改善。月经量少闭经可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、精神压力过大、卵巢早衰等原因引起。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意营养均衡，适量增加优质蛋白、铁元素和维生素的摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。适当进行有氧运动，如快走、瑜伽等，有助于改善血液循环和内分泌功能。避免过度节食或暴饮暴食，维持健康体重。

可在医生指导下使用雌孕激素类药物调节月经周期，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。对于多囊卵巢综合征患者，可能需要使用二甲双胍改善胰岛素抵抗。甲状腺功能异常者需补充左甲状腺素钠片。用药期间需定期复查激素水平，不可自行调整剂量。

中医认为月经量少闭经多与气血不足、肝郁气滞、肾虚等有关。可辨证使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸疗法。日常可饮用当归红枣茶、玫瑰花茶等药膳，避免生冷寒凉食物。

长期焦虑抑郁会抑制下丘脑功能，导致闭经。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立支持系统，与亲友保持良好沟通。保证充足睡眠，必要时在医生指导下短期使用抗焦虑药物。避免过度关注月经问题造成心理负担。

对于宫腔粘连导致的闭经，需行宫腔镜粘连分离术。卵巢肿瘤或垂体瘤患者可能需要切除病灶。子宫内膜严重受损者，可考虑干细胞移植等新兴疗法。术后需配合激素治疗促进内膜修复，定期复查防止复发。

建议记录基础体温和月经周期，及时发现异常。避免频繁人工流产和宫腔操作。35岁以上女性出现闭经应排查卵巢功能。长期闭经可能增加骨质疏松和心血管疾病风险，需加强钙质和维生素D补充。若调整生活方式3-6个月仍无改善，应及时到妇科或生殖内分泌科就诊，完善性激素六项、超声等检查明确病因。