老人家头晕可能由体位性低血压、脑供血不足、耳石症、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手法复位等方式缓解。

体位性低血压是老年人头晕的常见原因，多因自主神经功能退化导致血压调节能力下降。快速起身时血液无法及时供应到脑部，出现短暂头晕目眩。建议老人变换体位时动作放缓，起床时先坐起30秒再站立。日常可穿弹力袜促进下肢血液回流，适当增加水和盐分摄入帮助维持血容量。

脑动脉硬化或狭窄会导致脑部血流灌注减少，常伴有视物模糊、步态不稳等症状。这种情况可能与高血压、高血脂等基础疾病有关，通常表现为晨起头晕加重。需控制血压血脂水平，遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片等药物改善循环。避免长时间低头或突然转头动作。

耳石脱落刺激半规管会引起短暂旋转性眩晕，多在特定头位变化时发作，持续时间不超过1分钟。可通过Epley手法复位治疗，日常睡眠时垫高枕头减少耳石移位风险。避免快速躺卧或翻身动作，眩晕发作时保持固定体位至症状消失。

血红蛋白降低导致血液携氧能力下降，常见面色苍白、乏力伴头晕。老年人可能因营养不良、慢性失血或造血功能减退引起。建议多摄入动物肝脏、瘦肉等富含铁元素食物，配合维生素C促进铁吸收。严重贫血需遵医嘱补充琥珀酸亚铁片或注射重组人促红素。

椎动脉型颈椎病会因骨赘压迫导致椎基底动脉供血不足，转头时头晕加重可能伴有颈肩疼痛。需避免长时间保持低头姿势，睡眠时选择合适高度的枕头。可通过颈椎牵引、超短波理疗改善症状，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。

老年人头晕护理需注意保持居室光线充足，地面防滑处理避免跌倒。饮食上增加鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日进行太极拳等低强度运动改善血液循环。监测血压血糖变化，头晕持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍时需立即就医。定期进行听力、前庭功能及颈动脉超声检查，排查潜在器质性疾病。